Prowadzony trening komunikacji interpersonalnej stanowi bazę wiedzy i ćwiczeń usprawniających obszar porozumiewania się z sobą i innymi. Baza ćwiczeń i zagadnień pozwala na zbadanie w jakich obszarach potrzebuję wsparcia, a w jakich dobrze funkcjonuję. (wstęp)
Co zwiera program?
- Podstawy skutecznej komunikacji – elementy procesu komunikowania się i najczęstsze bariery.
- Rozpoznawanie własnego stylu komunikacji – mocne strony, nawyki i obszary do rozwoju.
- Aktywne słuchanie – parafraza, zadawanie pytań, doprecyzowanie i podsumowanie.
- Komunikację werbalną i niewerbalną – znaczenie słów, tonu głosu, gestów i postawy.
- Rozpoznawanie emocji i potrzeb – własnych oraz innych osób.
- Asertywność – wyrażanie opinii, potrzeb i granic z szacunkiem dla innych.
- Udzielanie i przyjmowanie informacji zwrotnej.
- Radzenie sobie z trudnymi rozmowami, napięciem i konfliktem.
- Komunikację opartą na współpracy i budowaniu relacji.
- Ćwiczenia praktyczne – scenki, analiza sytuacji, praca w parach i krótkie zadania wdrożeniowe.
- Program kończy się mapą indywidualnego planu rozwoju komunikacji, zawierającego konkretne umiejętności do wykorzystania w codziennych relacjach.
Czego się nauczysz?
- Lepiej rozpoznawać własne emocje, potrzeby, granice i schematy reagowania.
- Rozumieć perspektywę, emocje i potrzeby innych osób.
- Uważnie słuchać, zadawać trafne pytania i jasno wyrażać swoje zdanie.
- Komunikować się asertywnie i z szacunkiem stawiać granice.
- Udzielać i przyjmować konstruktywną informację zwrotną.
- Lepiej radzić sobie z nieporozumieniami, napięciem i trudnymi rozmowami.
- Budować relacje oparte na empatii, zaufaniu i współpracy.
Powiem więcej…
Jeśli boisz się odezwać, lub czujesz, że inni wciąż Cię nie rozumieją, chcesz lepiej się komunikować i być słyszanym, zrozumianym to ten warsztat jest dla Ciebie.
Cele treningu „Zrozumieć siebie i innych”
- Rozwijanie samoświadomości – od lepszego rozumienia własnych emocji do potrzeb i sposobów reagowania.
- Doskonalenie umiejętności empatycznej komunikacji, uważnego słuchania i konstruktywnego wyrażania siebie.
Korzyści dla uczestników
- Większa świadomość własnych mocnych stron, granic i schematów działania.
- Łatwiejsze rozpoznawanie intencji, emocji i potrzeb innych osób.
- Skuteczniejsza komunikacja oraz mniej nieporozumień i konfliktów.
- Budowanie bardziej autentycznych, opartych na zaufaniu relacji w życiu osobistym i zawodowym.
Cele treningu „Szczęśliwy mózg”
- poznanie mechanizmów mózgu, ćwiczenie nawyków zapamiętywania i uważności
- usprawnianie obszarów efektywnego czytania ze zrozumieniem
- stwarzanie schematów pamięciowych
Korzyści dla uczestników
- lepsze rozumienie emocji, większa odporność psychiczna, poprawa samopoczucia, koncentracji i energii.
- Szybsze zapamiętywanie treści na długo
- Efektywniejsze uczenie się i selekcjonowanie wiedzy
